Skupinový kruhový tréning zameraný na celé telo.

V prvej časti tréningu realizujeme rozcvičku na zahriatie tela. Následne prechádzame do hlavnej časti tréningu zameraného na precvičenie celého tela. Na konci je realizovaný strečing. 

Dbáme, aby naše tréningy boli čo najefektívnejšie, tréneri využívajú najaktuálnejšie techniky cvičení ako je: funkčný tréning, TRX, balančné cvičenia, intervalové cvičenia HIIT a tabata, silové cviky, CrossFit, ale taktiež využívajú prvky z konceptov ako je joga, pilates, športov ako atletika a box. Pričom sa počas lekcie venujú len Vám a dbajú na správnu techniku prevedenia cvikov.

Neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu a dosahovania stanovených cieľov je strava. Mnohí odborníci tvrdia, že až 80% úspechu pri cvičení tvorí strava… V prípade, že klient potrebuje usmerniť ohľadom zásad správnej výživy, inštruktori sú plne k dispozícii aj v oblasti vypracovania optimálneho jedálnička podľa špecifikácií klienta.