Sú šité na mieru pre každého klienta zvlášť. Tréningový plán zostavuje profesionálny inštruktor po vstupnej konzultácii, zohľadnení zdravotného stavu, kondície a vytýčení cieľov.

 

Dbáme, aby naše tréningy boli čo najefektívnejšie, tréneri využívajú najaktuálnejšie techniky cvičení ako je: funkčný tréning, TRX, balančné cvičenia, intervalové cvičenia HIIT a tabata, silové cviky, CrossFit, ale taktiež využívajú prvky z konceptov ako je joga, pilates, športov ako atletika a box. Pričom sa počas lekcie venujú len Vám a dbajú na správnu techniku prevedenia cvikov.

Neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu a dosahovania stanovených cieľov je strava. Mnohí odborníci tvrdia, že až 80% úspechu pri cvičení tvorí strava… V prípade, že klient potrebuje usmerniť ohľadom zásad správnej výživy, inštruktori sú plne k dispozícii aj v oblasti vypracovania optimálneho jedálnička podľa špecifikácií klienta.